עקרונות בטיפול

פסיכותרפיה המודרנית החלה עם זיגמונד (שלמה) פרויד, יהודי שנולד באוסטריה לפני 160 שנה. פרויד כתב ספרים וכתבות רבות המבוססות על התיאוריות והניסיון שלו, שאף אחד מהם לא נבדק באופן אמפירי. ברור שכמה מרעיונותיו היו מושרשים במחשבת ישראל, לעומת זאת, רבים מהם היו בניגוד לגישת התורה. מאז פרויד, הציעו פסיכולוגים רבים מאות גישות לטיפול במגוון רחב של קשיים ומחלות. בסביבות 1950 החלו במחקר מסודר לברר אלו סוגי הטיפול באמת מועילים. פסיכותרפיסטים מצאו דרכים שונות כדי לייעל את שיטות טיפול השונות ולמדוד את הצלחתם.

לפני כ-20 שנה, התחילו ספקי ביטוח הבריאות בארצות הברית להגביל את מספר המפגשים עם פסיכולוגים שעבורם ייתנו כיסוי, ופסיכולוגים שונים ניסו להוכיח שהגישה שלהם יכולה לרפא בעיות בפחות מ -20 מפגשים. מצב זה הוליד מחקרים עם תוצאות מעניינות מאוד, בהם הוכח לאורך זמן, שהגישות התואמות עם ערכי תורה הן המועילות. הגישות שלא בקו אחד עם התורה הן לרוב לא אפקטיביות. היום כמעט ולא מטפלים על בסיס העקרונות של פרויד. יש לנו שיטות מועילות יותר התואמות לציבור שלנו.

הנה כמה נקודות שהוכחו על ידי מחקר. כל אחת מהנקודות היא עקרונית בכמה גישות לטיפול, ותוכלו לראות שיש להם בסיס חזק בתורה:

Ø     כאשר מקשיבים למישהו בצורה מעמיקה עם אמפתיה, הבנה ויחס חיובי ללא תנאים, מרגישים טוב יותר ויש יותר כח להתמודד עם האתגרים שלנו.

Ø     האהבה, החום והקשר בין אמא ותינוק נותן לילד תחושה של מוגנות וביטחון שתסייע לו להצליח בחייו ולבנות מערכות יחסים בריאים ותומכים. גם אלה שלא חוו ילדות מאושרת או בריאה יכולים להשלים את החסר ולהגיע להישגים טובים.

Ø     המחשבות שלנו משפיעות על רגשותינו, המשפיעות על מצב הנפשי ועל תחושת הרווחה כללית. יש לנו בחירה חופשית, ועל ידי תשומת לב למחשבות שלנו אנו מסוגלים לשנות אותם, וכך להשפיע על הרגשות שלנו, מצבי הרוח ותחושת הרווחה הכללית.

Ø     נבראנו עם היכולת להתרפאות, אפילו מטראומה רצינית. אם אנחנו יודעים איך לעבוד עם הגוף והנפש אנו יכולים להשתחרר מהכאב של העבר.

Ø     "לא טוב היות האדם לבדו". יחסים משמעותיים עם משפחה, חברים וקהילה חיוניים לבריאות ורווחה נפשיות.

מטפלים מקצועיים עוזרים למטופלים שלהם להשתמש בעקרונות הללו, לגייס את הכוחות הפנימיות שלהם להגיע לשמחה והצלחה.